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Libro electrónico con numerosos ejercicios incluidos Con la compra de cada pelota de fitnes BODYMATE, enviamos el libro electrónico Entrenamiento funcional con la pelota de fitnes, de Alix Anderson, en versión PDF.Contenido del libro: "Por fin se ha decidido por la pelota de fitnes BODYMATE para entrenar.¡Enhorabuena por esta decisión tan acertada!El entrenamiento con pelota es muy variado y beneficioso para todo el cuerpo.Los ejercicios realizados con la pelota de fitness BODYMATE entrenan cuatro aspectos fundamentales: 1.Movilidad 2.Resistencia 3.Fuerza 4.Coordinación.En los ejercicios que se explican a continuación se van trabajando distintas zonas corporales como la espalda, el abdomen, las piernas, el pecho, los brazos, los hombros o las nalgas.Por esta razón sirven tanto para fortalecer los músculos en su totalidad como para incrementar el nivel de entrenamiento físico."Después de una introducción al tema del entrenamiento funcional, se presentan cuarenta y cuatro ejercicios de entrenamiento funcional con la pelota de fitness BODYMATE para principiantes, avanzados y deportistas de alto rendimiento.Hinchado correcto Antes de llenar la pelota, se debe dejar a temperatura ambiente durante, como mínimo, tres horas.Y siempre debe hacerlo usando aire también a temperatura ambiente.Si utiliza una bomba de pie o un compresor (ninguno de ellos está incluido en el envío), resultará siempre más rápido y cómodo.Pregunte, por si acaso, a sus vecinos o familiares por si tuvieran una.El primer llenado debe alcanzar hasta el 80 % de su diámetro.Después, debe dejarla durante un día entero en un cuarto caliente y, a continuación, llenarla completamente ya.