Identificador del artículo de Miravia1366734474476967-2084185727684007 |
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Si siente molestias o dolor, deje de usarlo y consulte a un profesional si es necesario.
Al usar pelotas de fascia, se pueden seleccionar diferentes movimientos y planes de ejercicio en función de los niveles y objetivos individuales de condición física. La pelota de fascia puede ayudar a mejorar la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo, ya que requiere que múltiples grupos musculares trabajen simultáneamente para mantener la estabilidad.
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Hay texturas elevadas en la superficie, utilizadas para el automasaje y la relajación de los músculos de la espalda, que pueden rodar fácilmente sobre el cuerpo, ayudando a aliviar la tensión y el dolor muscular. |
Sentado en una silla o acostado, coloque la bola de masaje en los músculos del muslo o la pantorrilla, use el peso corporal o un ligero movimiento para hacer rodar la bola de masaje hacia adelante y hacia atrás sobre los músculos |
Coloque la bola de masaje en las plantas de los pies, que se puede utilizar para concentrar la presión en los puntos de dolor o rodar hacia adelante y hacia atrás en las plantas de los pies para el masaje. Es recomendable utilizar la fuerza adecuada para evitar el dolor excesivo y la comodidad. |