Mega Creatine
- 3 gramos de creatina por dosis
- 1x2 cápsulas al día
- La fórmula de creatina en cápsulas más investigada
La creatina (metil-guanidina-acetato) fue aislada por primera vez de la carne en 1832 por el químico y filósofo francés Michel Eugène Chevreul. Su descubrimiento fue llamado creatina, en referencia al término griego kreas, que significa carne.
Aproximadamente entre el 60 y el 70% del contenido de creatina en nuestras organelas está en forma de creatina libre, mientras que el resto se encuentra en la llamada forma fosforilada.
Se ha demostrado que la creatina mejora el rendimiento deportivo y, por ello, es uno de los suplementos más populares para el entrenamiento de fuerza. La creatina mejora el rendimiento físico durante ráfagas cortas de ejercicio de alta intensidad con dosis de al menos 3 gramos al día*. Desde su introducción en el mercado de suplementos de nutrición deportiva, la creatina ha sido uno de los ingredientes más investigados para mejorar el rendimiento.
La mayor parte de la creatina en nuestro cuerpo se encuentra en los músculos, con cantidades más pequeñas en el hígado, el cerebro, el músculo cardíaco, los huesos y los testículos.
También es producida por nuestro organismo utilizando los aminoácidos arginina, metionina y glicina en el hígado y los riñones, a un ritmo de aproximadamente 1 gramo al día. La creatina también puede ser una excelente opción en deportes de fuerza, artes marciales o atletismo, donde el desarrollo de potencia explosiva de corta duración es un factor clave.
Puede ser utilizada tanto por hombres como por mujeres, siempre siguiendo las recomendaciones de uso y advertencias.
*Afirmaciones científicamente fundamentadas y aprobadas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).
Recomendación de dosificación
En días de entrenamiento, tomar 1x2 cápsulas 30 minutos antes del entrenamiento con un vaso de agua. En días de descanso, tomar 1x2 cápsulas con un vaso de agua antes de las comidas. No exceder la dosis diaria recomendada.
