El calcio es un mineral esencial para la salud ósea y dental y el que mayor presencia tiene en el cuerpo humano, un adulto tiene aproximadamente 1,2 kg de calcio de media. Esto deberia hacernos ver lo importante de este para nuestra salud.
La falta de calcio entre los adolescentes y cada vez más jóvenes, hasta los niños, puede ser el resultado de la sustitución de la leche y zumos naturales por los refrescos comerciales. La absorción del calcio por el intestino delgado depende de la vitamina D. Existen estudios que afirman que la adición de Vitamina D en la dieta mejora los efectos del calcio en la densidad ósea y muestran una reducción del riesgo a fracturas.
La vitamina D3 y K1 son importantes para la absorción y utilización del calcio por el cuerpo. La combinación de calcio con vitamina D3 y K1 puede proporcionar varios beneficios para la salud. Aquí te presento algunos de ellos:
- Mejora la salud ósea: El calcio es necesario para la formación y el mantenimiento de huesos fuertes y saludables. La vitamina D3 ayuda a la absorción del calcio en el intestino y la vitamina K1 ayuda a la fijación del calcio en los huesos. La combinación de calcio con estas vitaminas puede ayudar a prevenir la osteoporosis y otras enfermedades óseas.
- Fortalece los dientes: El calcio también es importante para la salud dental y ayuda a mantener los dientes fuertes y sanos. La vitamina D3 ayuda a absorber el calcio en el cuerpo, mientras que la vitamina K1 puede ayudar a prevenir la caries dental.
- Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: La deficiencia de calcio y vitamina D3 se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer. La combinación de calcio con vitamina D3 y K1 puede ayudar a reducir el riesgo de estas enfermedades.
- Fortalece el sistema inmunológico: La vitamina D3 es importante para la función del sistema inmunológico. La deficiencia de vitamina D3 se ha relacionado con una mayor susceptibilidad a las infecciones. La combinación de calcio con vitamina D3 y K1 puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades infecciosas.
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Recuerda que es importante seguir las indicaciones de uso y consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación.
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