Zafu: Almohada de meditación para una postura cómoda y estable
El zafu, un cojín rectangular de origen japonés, se ha convertido en una herramienta esencial para la práctica de la meditación. Su diseño ergonómico y firme, con medidas típicas de 30x20x15 cm, favorece una postura correcta durante la meditación, manteniendo la espalda erguida y previniendo la tensión o el dolor en la zona lumbar.
Beneficios del zafu para la meditación:
- Postura adecuada: La forma y el tamaño del zafu elevan la cadera por encima de las rodillas, creando una inclinación natural de la pelvis que favorece la alineación de la columna vertebral. Esto ayuda a mantener una postura erguida y cómoda durante la meditación, previniendo el dolor de espalda y mejorando la concentración.
- Comodidad y estabilidad: El relleno firme del zafu proporciona una base estable y cómoda para la meditación. Esto permite que te centres en la respiración y la práctica sin distracciones por la incomodidad.
- Versatilidad: Los zafus vienen en diferentes alturas y firmezas para adaptarse a las preferencias individuales. Algunos modelos, como el zafu de coco y látex natural, ofrecen dos niveles de dureza en sus dos caras, lo que permite ajustar la comodidad a tu gusto.
- Portabilidad: Muchos zafus incluyen un asa para facilitar su transporte. Esto es especialmente útil para aquellos que practican la meditación en diferentes lugares o asisten a retiros o sesiones grupales.
Opciones de relleno:
- Algodón: El relleno de algodón es suave y transpirable, ideal para meditaciones más cortas o para personas que buscan una sensación más suave.
- Coco y látex natural: Esta combinación ofrece mayor firmeza y soporte, ideal para meditaciones más largas o para personas que prefieren una base más estable. Además, el zafu de coco y látex natural suele tener dos niveles de dureza en sus dos caras, lo que permite mayor versatilidad.
